Motivación Para Bajar De Peso – ¿Cómo Empezar De Nuevo? [HD]

Si alguna vez has fallado al intentar mejorar tu alimentación y hacer dieta al caer en algún antojo o simplemente porque perdiste las ganas de continuar, este video te encantará.

¿Sabías que una de las dos principales razones por la que fallaste en la dieta no tiene que ver contigo?…

Aunque no lo creas es así, la mayoría de las veces no es que no puedas bajar de peso, sino que has estado utilizando una estrategia incorrecta.

Es común escuchar que para bajar de peso hay que comer menos, y esto no es del todo cierto. Eso funciona al corto plazo, pero terminarás recuperando el peso perdido.

Una estrategia más efectiva es comer mejores alimentos, no comer menos. Ya que una vez que tu cuerpo comience a estar bien nutrido ya no necesitará consumir “malos alimentos”.

La segunda principal razón por la cual uno falla en la dieta es lo que se conoce como el auto-sabotaje. Esto se refiere a formas de pensar que se transforman en obstáculos internos que nos detienen de lograr bajar de peso y hacen que volver a empezar con la dieta sea difícil.

¡La buena noticia es que estas formas de pensar dejarán de detenerte una vez que las descubras!

Y a continuación aprenderás las principales.

  • No tener permitido equivocarse: Este es el auto-sabotaje más común y el más perjudicial de todos. Este hace que cada vez que caigamos en algún antojo le digamos adiós al cuerpo que deseamos al sentirnos culpables con nosotros mismos. Nos vamos a tropezar y eso está bien, permítete equivocarte. Los cambios definitivos toman un poco de tiempo, por lo que la paciencia contigo mismo es esencial.
  • Creer que si no obtenemos los resultados que deseamos, significa que no podemos: Si haces un cambio en tu alimentación y no obtienes los resultados que deseas, lo último que tienes que hacer es pensar que no puedes y dejar de intentar. Puede que eso por sí solo no sea suficiente o que necesites un poco más de tiempo para ver resultados notorios.

Espero con este video haberte ayudado a que comenzar de nuevo y bajar de peso se te haga un poco más fácil.

Que tengas un excelente día!

Nos vemos en un próximo video!

Muchas gracias!


Sabroso Licuado Desintoxicante Para Bajar De Peso

En este video te mostraré una increíble receta de un licuado que te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y a bajar de peso. Y lo mejor de todo… ¡Es más delicioso de lo que imaginas!
El ingrediente principal de este licuado desintoxicante es el limón, que como sabes, se ha descubierto que es un “alimento milagro” al ser excelente para limpiar y mejorar el funcionamiento del hígado, además de ayudar a combatir el cáncer, a reducir los niveles de colesterol y también quemar grasa molesta, sin mencionar otros innumerables beneficios.
Probablemente estarás pensando “¡No me gusta el sabor del limón!”
Pero no te preocupes, gracias a esta receta podrás disfrutar de una bebida sabrosa junto a todos los beneficios del limón.
Bueno, ¡manos a la obra!
Los ingredientes son los siguientes:
El jugo de medio limón (o puedes utilizar el de un limón entero para mayor poder desintoxicante).
1 banana grande.
1 manzana.
1/4 taza de arándanos.
Medio vaso de agua.
4 cubos de hielo grandes.
¡Ahora la preparación!
Pelar la banana, cortar la manzana en trozos (sin el carozo), agregar ambos a la licuadora, junto con los hielos, los arándanos, el jugo de medio limón, y el agua. (Para un sabor más rico añade una pizca de “ternura en polvo” )
Licuar hasta que quede cremoso.
Servir y disfrutar. ¡Simple, saludable, y sabroso!
Espero que disfrutes de esta grandiosa receta. Eso sí… ¡No vayas a decirle a tus amigos que lo inventaste tú! Es chiste 
Otra cosa, asegúrate de que las frutas son frescas y tienen buen sabor, si puedes conseguir de fuentes orgánicas mejor aún.
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Nos vemos en el próximo video! Muchas gracias!


Sándwich Para Bajar De Peso

¿Quién diría que bajar de peso muchas veces se trata de agregar comidas en lugar de comer menos?

Es difícil de imaginar, pero el hecho es que cuando agregas comidas saludables a tu dieta, el funcionamiento de tu cuerpo mejora, junto con los órganos encargados de quemar grasa, como lo son el hígado, los riñones, entre otros. Además esto lleva a que el apetito por comer comida chatarra disminuya, produciendo pérdida de peso y eliminación de grasa molesta a niveles soñados.

Este sándwich quema grasa es extremadamente simple y rápido de preparar. Sin embargo no lo subestimes, ya que los elementos han sido cuidadosamente seleccionados para proveer a tu cuerpo de increíbles nutrientes.

Los ingredientes son los siguientes:

  • 1 huevo entero hervido o 3 cucharadas soperas de atún en lata.
  • 2 rodajas de pan integral.
  • 2 o 3 hojas de espinaca cruda.
  • Medio tomate cortado en rodajas.
  • Sal y condimentos a gusto. (recomiendo utilizar siempre sal marina).

Como puedes ver es muy simple de preparar, por lo que es excelente si no tienes tiempo para cocinar, o si tienes que comer fuera de casa y lo quieres llevar contigo.

Puedes comer este sándwich las veces que quieras durante el día, además de poder variar los ingredientes según tus gustos.

Si aplicas esto que aprendiste, estoy seguro que un muy poco tiempo notarás excelentes resultados. Y también sé que las compañías que venden pastillas para bajar de peso me odiarán, ya que no querrás comprar más sus productos. J

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Que tengas un gran día!


Motivación Para Bajar De Peso – El Punto De Partida

Quiero darte la bienvenida a la serie de videos de motivación para bajar de peso. En estos videos voy a darte la mejor información y de más alta calidad posible, la cual podrás aplicar desde hoy. Y lo más importante, te dará la fuerza y el impulso en tu camino de conseguir tu cuerpo soñado.

¡Comencemos!

Como sabes, para conocer el camino que nos llevará hacia el cuerpo que deseamos es necesario reconocer y aceptar nuestro punto de partida, ya que de este van a depender las estrategias que debemos utilizar para hacerlo de la forma más fácil y efectiva posible.

Hay mucha gente que no acepta o reconoce cuáles son sus malos hábitos alimenticios, que tiene miedo de mirarse en el espejo o pararse en una balanza. Todas estas cosas son realmente necesarias para comenzar. Si tú eres una de estas personas no te preocupes, ya que ahora puedes tomar la decisión de cambiar las cosas, tienes que saber que “ignorar la realidad actual” es un pobre intento de querer auto-engañarse. Porque dentro tuyo sabes la verdad.

Si has llegado hasta aquí significa que tú no eres una persona común, muchas personas buscan conformarse y tienen miedo de mejorar las cosas. Y ya has dado el primer gran paso, ¡te felicito!

Otra cosa muy buena de reconocer tu punto de partida es que comenzarás a notar todos los pequeños progresos y estos te darán mucha más motivación.

Ahora te mostraré los 2 elementos que considero más importantes para determinar tu punto de partida:

1)      Los malos hábitos alimenticios:

Tienes que escribir un mínimo de 3 malos hábitos. Una vez que los detectes se te hará mucho más fácil controlarlos, ya que los descubrirás cuando se presenten.

Ahora te voy a darte unos cuantos ejemplos de malos hábitos para que puedas detectarlos, pero recuerda agregar los tuyos.

  •  “Descuido el desayuno y luego tengo antojos por la tarde.”
  • “No me preocupo por tomarme el tiempo para preparar buenas comidas.”
  • “Acepto cada cosa que me ofrecen para comer, sin importar que sean alimentos perjudiciales.”
  • “Consumo pocos vegetales y frutas.”
  • “Como de más cuando me siento mal emocionalmente.”
  • “Consumo menos de 2 litros de agua por día.”
  • Otros.

2)      Peso y medida de la cintura:

Este es muy sencillo, consiste en controlar tu peso una vez a la semana en una balanza y tomar la medida de tu cintura una vez al mes.

 

 

 

Sé que al principio determinar tu punto de partida puede ser un poco difícil, pero notarás mucha más claridad y confianza para poder bajar de peso.

Consejo adicional: uno de los mejores secretos para duplicar la motivación es escribir tus razones principales para bajar de peso (ejemplo: “Me sentiré excelente con lo que veré en el espejo” o “quiero mejorar mi salud y verme más joven”). Si al leer las razones que escribiste te llenan de energía y entusiasmo, entonces son las correctas.

Espero que este video te haya sido de utilidad!

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Muchas gracias!


¿Cómo Bajar De Peso Aumentando El Autoestima? [HD]

Es verdad que si en lo profundo no sentimos un aprecio por nosotros, probablemente descuidemos nuestra alimentación. Y esta puede ser la principal causa de por qué no bajamos de peso, ¡o incluso subamos!
Entonces… ¿Qué puedes hacer?
Después de mucho estudiar (y practicar para mí mismo) temas relacionados con la autoestima he llegado a la conclusión de que la mejor y más rápida manera de reconstruir tu autoestima es DAR EL PRIMER PASO.
Seguramente has escuchado esto antes, pero apuesto que no sabías que hasta una pequeña acción ayudará. El truco es que sin importar que tan pequeño creas que sea ese paso por mejorar tu alimentación, tu salud o estado físico, esto comenzará a hacerte sentir mejor y a aumentar la autoestima por varias razonas:
1) Al comenzar a tomar acción “sales de tu cabeza”. Sé que suena raro, pero la baja autoestima está relacionada con pensar demasiado en lo que crees que está mal en ti, y al comenzar a hacer algo distinto disminuirá el torrente negativo de pensamientos al utilizar esa energía en algo útil.
2) Seguramente en un tiempo comenzarás a ver resultados positivos, ya que el hecho de intentar es una gran posibilidad para mejorar!
Esto te llenará de energía y te darás cuenta que SI PUEDES.
3) Dando un paso estás demostrándote que te valoras y que quieres comenzar a cuidar tu salud, por lo que también AUMENTARÁ TU AUTOESTIMA!
¿Cuáles serían ejemplos de pequeños pasos que puedes dar?
-Bebe medio limón en un vaso de agua apenas te despiertas en la mañana. (Este sencillo truco desintoxica tu hígado y te ayuda a quemar grasa)
-Bebe un vaso de agua antes de cada comida.
-Comer una fruta antes de comer cualquier comida.
Como vez, no recomiendo que te prives de comer y te mueras de hambre, ya que cuando tu cuerpo comience a estar mejor nutrido y limpio por dentro, el apetito por comer cosas poco saludables irá disminuyendo de a poco :)
OTRA CLAVE DEL AUTOESTIMA:
¡Perdónate y ten paciencia!
Sin importar las cosas que hayas o no hayas hecho en el pasado, es hora de dejar eso atrás!, lo único que trae a tu vida es más de lo mismo.
Y si caes de nuevo en un mal hábito ¡NO IMPORTA!
Es más importante perdonarte y comenzar de nuevo que crear más drama!
Espero que hayas disfrutado del video!
Esta información es muy valiosa y efectiva, así que espero que la puedas aplicar.
Si tienes alguna duda escríbeme un comentario!
Muchas gracias!


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